雨水时 顾护脾胃很重要

  明天是二十四节气之中的第2个节气-雨水。人们常说:立春天渐暖雨水送肥忙。  明天是二十四节气之中的第2个节气-雨水。人们常说:立春天渐暖雨水送肥忙。一年之计在于春春季如何看雨水。

    中医中的脾胃就像雨水在雨水节气中最需顾护。
  春季肝气旺盛肝木易克脾土故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后寒湿之邪最易困着脾脏雨水前后应当着重养护脾脏。
  雨水期间天气变化迟疑不决 因此仍要注重春捂。原则是注重下厚上薄捂的重点在于背、腹、足底腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻防止寒邪蹂躏脾胃阳气。
  中医认为人在春季肝气容易过旺肝木旺则克脾土对脾胃产生不良影响阻挠食物的正常消化吸收。

    因此雨水节气在饮食方面应注重补脾。甘味食物能补脾所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等少吃酸味食物少食生冷油腻以顾护脾胃阳气。
  还应正当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为天下第一补人之物。粥以米为主以水为辅水米交融不仅香甜可口便于消化吸收而且能补脾养胃、去浊生清。

    另外晚餐要尽量少吃原因如果晚餐过量则可能造成消化不良的症状还会影响睡眠胃不合则坐卧不宁说的就是这个道理。
  雨水节气天气变化迟疑不决容易使人出现精神郁悒、忧思不断等表现。中医认为忧思伤脾。也就是说人过度忧虑会影响脾胃功能。应尽量调整心态做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖知难而进及时从不良情绪中摆脱出来。

    肝喜顺畅而恶郁悒只有保持心平气和的状态才能使肝气平稳脾胃才得以安宁。
  雨水后应少睡多运动。生活起居方面要晚睡早起提倡人与自然相对应。春天来了白天渐渐延长黑夜渐渐缩短阳气渐长阳主动阴主静阳气助长了人就要顺应大自然的气机减少睡眠的时间增加活动的时间。顺应自然保护生机遵循自然变化的规律使生命过程的节奏随着时间、空间和气候的转变而进行调整才能达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。

    
  有一种睡前养生方法可以很好的顾护阳气这就是按摩腹部。具体方法是:仰卧床上以肚脐为中心用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化排除脾胃湿毒二来有助于腹部的保暖有利睡眠质量。

    还有一个方法是提肛可固精益肾、提振阳气。