小满养生有讲究 晚睡早起冬病夏治是短处

  “白桐落尽破檐牙农闲莫问动三车。”这是一首吴藕对南方小满节气的题画诗歌。  “白桐落尽破檐牙农闲莫问动三车。”这是一首吴藕对南方小满节气的题画诗歌。可见随着小满节气的到来庄稼虽尚未成熟雨水却迅速增加。

    那么当此小满时节我们在起居、情志、着装、饮食等方面又有哪些需要注意的呢?
  原因夏天昼长夜短人们渐渐养成早起晚睡的习惯午饭后进行午睡是一个高超的补眠方法。特别特意是夏季中午1点到3点时气温最高人容易出汗且食欲不振而午饭后胃肠的血液供应量增加供应到大脑的血液就相对减少所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡。
  对于上班族来说趴桌子午睡不利于身体健康。

    那么就可以听听音乐或闭目养神30分钟。专家提醒午睡时间要因人而异一般半小时至一小时为宜。如果午睡时间过长大脑的血液量减少、呼吸频率减慢、人体的代谢活动相对减弱。在这种情况下一旦醒来之后匆忙去工作或学习大脑气血死惜就会使人感到头晕目眩。
  郁闷、头晕、寝食难安……一到夏天很多人常常觉得浑身乏力。中国传统中医理论认为人和自然是一个有机的统一整体自然界的四季与人体内的五脏六腑都是相互关联的。

    《黄帝内经》记载:“南方生热热生火火生苦苦生心……在志为喜喜伤心。”很多人知道“怒伤肝”却极少有人知道“喜伤心”。39保健编辑特此说明“喜伤心”不是让人不能笑不能快活。

    而是希望大家可以得当控制好自己的情绪不要大喜大悲、起起伏伏。原因夏季心阳最旺此时最适合养心。
  现代医学研究发现人的情绪和身体内分泌等系统是相互联系相互影响的。在这种情况下情绪经常出现大波动、饮食不慎等都有可能引发各种疾病。尤其是患有心脏病、高血压等疾病的老年人在“小满”之时更要做好自我调节。
<冬病夏治轻松告别寒疾   冬季最常见的就是寒性疾病。患者多为虚寒性体质表现为手脚冰凉、畏寒喜暖等。寒气容易在人体内沉积冬天治疗寒症无异于雨天晒衣服是很难达到效果的。而夏天的时候积寒会躲在膀胱经和关节处则容易被赶出来。中医提倡“冬病夏治”该理论的依据是“春夏养阳秋冬养阴”利用夏季人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病从而达到标本兼治、预防保健的作用。     祛除寒疾的短处是要内服偏温热的饮食同时外散风寒。   可以说夏天赐给了我们排除寒气的自然疗法。在夏季要让身体尽量顺应自然的规律减少吹空调和吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体冷饮也会从肠胃而入这样是不利于排除寒气的。夏季心火最盛此时多喝温水得当运动出汗才可以帮助你治疗寒疾。   小满时节天气渐渐炎热衣着更应简单清凉才有利于汗液和热量的疏散。     有些年轻mm们喜欢穿露脐装、短背心等此时建议最好选择纯棉布料原因棉料更容易吸收人体汗液。如果在清凉的同时又不想过于显露39保健编辑建议可以在纯棉背心外面再搭一件化纤外衣。   除了着装清凉有些人喜欢在大量出汗后背对空调或风扇从养生角度来看这种做法是极为不当的。原因大量出汗时毛孔放大背对空调或风扇会导致寒邪之风从风池穴等穴位迅速进入人体。     长此以往湿邪之气累积过多就会造成头痛、头晕等症状。夏季若是一定要使用空调温度不应低于24℃。如果室内温度调得太低容易发生“空调病”感冒、咳嗽、发烧……随之而来。