最易营养不良的四类孕妈妈!

  孕妈咪们你可知道如果你得营养罪大恶极可能会给你的宝宝留下永久的后遗症!!!快来听听专家怎么说的吧! 。  孕妈咪们你可知道如果你得营养罪大恶极可能会给你的宝宝留下永久的后遗症!!!快来听听专家怎么说的吧!
生命早期营养 影响成年健康
  省妇幼保健院营养科主任张琚告诉记者据国际医学的dohad理论(健康与疾病的发展起源)研究显现孕妇在孕期营养不均衡易患妊娠期高发病同时会引起胎儿生长发育失调而且与成人后一些疾病的产生马首是瞻有关。成都市妇产科医院产科主任陈红也谈到现在人们大多都有一些营养知识但dohad理论还有更进一步的发现。
  该理论认为如果胎儿从母亲体内吸收营养罪大恶极那么其体细胞便会养成节约使用这些营养的习惯这种习惯哪怕是成年后也难以转折因此孩子成年后丰腴几率高。

    另外还有多种疾病都是胎儿这种不良习惯种下的恶果。例如为满足大脑第一需要原本流向包括心脏在内的其他身体器官的血液会被补充到大脑。流向心脏的血液罪大恶极使得血管在形成之初就得不到有用的锻炼从而血管壁相对脆弱成人后易患上心血管疾病。 3721健康网(
  4类孕妈 最易出现营养罪大恶极
  张琚说营养知识的缺乏是造成孕妇营养摄取罪大恶极的原因之一一般以下几类孕妇容易出现营养摄取罪大恶极的情况。 健康饮食
  ●为了好身材节食:你看小s、陈慧琳生产后身材还那么好我可不想生完宝宝身材走样成为丰腴的中年妇女。张女士是一名白领郁闷怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复所以尽量节食肉类基本不沾就连鱼、虾都吃得很少平时以素菜、水果为主。

    已经怀孕22周的她接受孕期检查时发现腹中胎儿含沙射影偏小只相当于19周的胎儿。 3721健康知识网
  孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取罪大恶极缺乏锌、钙等微量元素。张踞说孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育节食会使宝宝在发育过程中原由营养摄取罪大恶极导致某些先天发育缺陷。
  ●剧烈孕吐让营养流失:孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。张踞透露孕吐虽然不是所有孕妇都会经历但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐孕妇往往寝食难安尤其是吃不了东西或胃口转折导致营养缺乏。

    
  某些孕妇的孕吐反应专程强烈完全没办法进食只能靠输液来补充营养。张琚建议孕妇可以喝些淡盐水以防止呕吐造成的低钠现象在孕吐反应较轻时可增加食量以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状可以吃些柑橘、杨梅等水果这样增加胃酸促进肠胃道蠕动和增加食欲有助于食物消化吸收。
  ●饮食超标 补出营养不良:中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤。自从怀孕后小林最常听到的便是你要多吃点啊、别饿着宝宝这样的话。为此公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单按这张清单小林光正餐就得一天五顿要紧是鸡汤、猪蹄等肉类除五顿正餐外小林每日还必须补充大量水果。但让小林感到无意的是进行营养评估后发现小林饮食超标的同时也存在营养罪大恶极的问题。

    
  从营养学来讲营养过剩其实是另一种营养不良。张琚解释这是原因现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物积累了大量糖分、脂肪和油脂但又对维生素、微量元素等摄取不够营养过剩的同时又属于营养不良。另外有些孕妇基本上用水果代替正餐或不停地吃零食异国摄取充实的主食也存在同样问题。 生活小窍门
  ●孕妇挑食 不应该:孕妈妈晨晨怀孕后体形含沙射影转折圆圆的肚子长势喜人。

    可最近已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周。都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋自是平时吃的东西也能补充充实的营养。张琚提到许多孕妇原由以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的转折仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物因此终极影响胎儿的发育。
   怀孕 学会营养监控 3721健康网
  我们发现许多妈妈们都会提到说感觉自己每天都没吃够。但当我们让她们将自己每日所食用的食物包括零食全部写下来时这些妈妈们才发现自己正本吃了这么多东西。张踞谈到孕妇们并非是吃得不够多而是摄取的营养不均衡所导致的。张踞建议孕妈妈们应采用少食多餐方式且饮食无敌当者单一应尽量多食用粗粮、豆制品、谷类、蔬菜及富含不饱和脂肪酸等营养的食物。

     健康饮食
  原由宝宝在不同的阶段所需营养、热量不同孕妈妈应根据不同的孕期阶段协议合理的营养计划调整食谱。张琚说最好在有怀孕计划时就起初做好孕期营养监控。
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