为什么要克制火冒三丈的情绪?

  真的不太好!。  一项民意调查发现有1/3的英国人说他们至少有一个亲近的朋友或家庭成员专横跋扈控制住他们的愤怒感。  真的不太好!
  一项民意调查发现有1/3的英国人说他们至少有一个亲近的朋友或家庭成员专横跋扈控制住他们的愤怒感。

    为此英国一家报纸总结了人们应当控制愤怒感的十个原因。
<5倍。   科学家认为有多种原因造成压力与生理损伤之间存在着关联。在应激状态下肾上腺素的频繁释放会损伤dna引发危及生命的疾病如多发性硬化症。   愤怒的情绪会让杏仁核产生更强烈的反应。大脑中的这个部位与生存本能有关。愤怒的情绪会促使杏仁核向大脑和身体的其他部位发出一种高度忧伤的信号增加四肢和心脏的血流量让人专横跋扈放松下来。        美国马萨诸塞大学的神经科学家发现显示于愤怒刺激之下的人比情绪稳定的人更有可能经历失眠的困扰。   英国愤怒管理协会的主任麦克费希尔认为在纸上写下愤怒的原因能释放大脑空间管束恐惧反应促使人体放松。   兴奋或愤怒的情绪会造成应激激素皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放使身体进入战斗或逃跑的状态。   化学物质的激增会促使血液流向大脑引发大脑周遭的血管和神经肿胀。     这种压力会造成紧张性头痛。对422名身体健康的成年人进行的研究发现慢性头痛患者在愤怒特质量表中的得分显着偏高。   哈佛大学公共卫生学院的研究者发现怀有敌意的人其呼吸系统的功能会减弱。通过对2000多名男性的肺功能进行为期八年的追踪调查研究者发现敌意十足的人在简单的呼吸功能测试中的表现显着差于敌意弱的人。   当我们感到愤怒时神经递质和激素通过血液输送进而提高了心率和肌肉张力让身体处于警觉状态。        频繁发生这种反应会给下丘脑(大脑的压力控制中央)的神经元施加压力这就意味着神经元的关闭功能变得艰难起来。开心激素(血清素)在攻击性强的人们体内的含量显着降低这就会导致忧伤抑塞情绪。   英国南安普顿大学的研究者发现人体内的皮质醇(在愤怒爆发时由肾上腺素释放出来的激素)含量过多会造成血糖水平不平衡管束甲状腺功能甚至降低骨密度。        当最初释放时皮质醇会通过免疫系统引发抗炎反应。然而激素分泌量的永久增加会使身体更容易感染病毒。   七、脾气焦躁的人心脏病风险上升   原因肾上腺素的激增血压上升心跳加快发怒的人患上潜在的致命心律失常的风险增加。肾上腺素还会向血小板的释放发送信号而血小板释放会引发血栓或动脉停滞;这对于动脉被胆固醇堆积的人格外危险。   哈佛大学的研究者发现在愤怒特质量表中得分较高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。   一旦大脑发出了战斗或逃跑的信号血液供应就会被输送到需要行动的区域(如四肢);这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了因而肠道内有益于健康的细菌数量也会减少。        美国加州大学的专家发现免疫系统受到管束后会造成肠道血管内膜功能减弱有害细菌也就更容易进入消化道。   巴西科学家发现压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量这种激素参与让皮肤丰满圆润起来的化合物(胶原蛋白)的合成。缺乏胶原蛋白会造成皮肤松弛下垂长出皱纹。更紧要的是应激反应造成的免疫系统功能减弱会增加皮肤下方病原体的炎症反应。        美国罗彻斯特大学的皮肤病学家发现愤怒感增强会破坏皮肤屏障功能使过敏原更容易穿透皮肤造成皮炎和牛皮癣等皮肤病。   十、也不要特意管束愤怒情绪   压抑(而不是表达)愤怒情绪反而会增加健康隐患的风险。美国芝加哥大学的研究者发现刻意管束愤怒感的人患上高血压的风险会上升。   美国斯坦福大学的心理学家对120名从事航天事业的员工进行的研究发现管束了愤怒感的人在进行有压力的写作测试时会体验到血压激增的不适感。     专家分析管束情绪会造成死辜的应激激素在大脑的情绪处理区域停留更长的时间这就意味着发怒这种身体反应转折为了慢性应激状态。文/王萌